パーソナルピラティス– tag –

肩がこる。首が張る。それなのに、マッサージに行くたびに「また戻ってしまった」と感じたことはありませんか。実は、慢性的な肩こりの多くは筋肉の問題ではなく、呼吸の問題かもしれません。 姿勢が崩れると呼吸は浅くなり、浅い呼吸は肩まわりの筋肉を常...

「背骨が原因かもしれない」と言われても、自分でそれを確かめる方法はなかなかありません。姿勢が悪いとは感じていても、どの骨がどのように動いていないのか——感覚だけでは、捉えようのない問題です。 京都・丸太町のセミパーソナルピラティススタジオ「...

京都でマッサージや整体に通っても、しばらくすると腰痛がぶり返してしまう……。そんな悪循環から抜け出したい50代女性の方へ。その場しのぎの対症療法に限界を感じたら、他人に整えてもらう「受動」から、自ら骨格を支える力を養う「能動」のピラティスへ...

大阪福島でピラティスを始めたいけれど、「体が硬くてついていけるか不安」「怪我をせずに確実な効果を得たい」と慎重になっている初心者の方へ。安さや規模だけでスタジオを選ぶと、自己流の癖が抜けず、本来の変化を感じにくいことも少なくありません。 ...

「鏡を見るのが憂鬱」「何をしても体型が変わらない」と悩んでいませんか？ピラティスは単なる運動ではなく、骨格から整える「体の再教育」です。特に初心者の方が正しい環境で3ヶ月継続した際の変化は劇的で、多くの女性が姿勢美人へと生まれ変わっていま...

「ライフスタイルが変わり、そろそろ自分のために時間を使いたい」――そんな心機一転のタイミングに最適なのがピラティスです。しかし、初めての挑戦では「大人数についていけるか」「自分に合うか」と不安を感じることも。京都・丸太町のセミパーソナルピ...

大阪福島周辺で「長年の肩こりや腰痛を根本から改善したい」「信頼できる専門的な指導を受けたい」とお考えではありませんか？40〜50代からの体づくりで大切なのは、単に筋力をつけることではなく、関節や筋肉の「正しい使い方」を再教育することです。自...

「ダイエットのために運動を始めたけれど、大人数だとサボれてしまう」「ヨガに通っても体型が変わらなかった」と悩んでいませんか？実は、大人数クラスで効果が出にくいのは、あなたの努力不足ではなく「自己流の動き」で痩せ筋肉のスイッチが入っていな...

烏丸丸太町周辺でピラティスを始めたいけれど「大人数のレッスンはついていけるか不安」「過去にフィットネスで挫折した」とスタジオ選びに迷っていませんか？京都の落ち着いた烏丸丸太町エリアには多くの教室がありますが、40代からの体づくりで後悔しな...

梅田エリアでピラティスを始めたものの、「大人数で動きがわからなかった」「効果を実感できず挫折した」という経験はありませんか？その原因は、狙った筋肉に刺激が「的中」していないことにあります。 本コラムでは、梅田からわずか一駅の福島店が、経験...