パーソナルピラティス– tag –

「食事制限を頑張っても、お腹周りがスッキリしない…」そんな悩みをお持ちではありませんか？40代に入り、体重以上にボディラインの崩れが気になり始めたら、原因は筋肉量ではなく「姿勢」にあるかもしれません。骨格が歪むと代謝が落ち、痩せにくい体質を...

「運動を始めたいけれど、ジムは続かない」「激しいトレーニングは苦手」と諦めていませんか？実は、運動に苦手意識がある方にこそ、ピラティスは最適な選択肢です。無理に筋肉を追い込むのではなく、呼吸と連動した動きで身体を整えるピラティスなら、運...

「大人数スタジオに通っているけれど、いまいち身体の変化を感じられない…」そんな悩みをお持ちではありませんか？ピラティスは「正しいフォーム」がすべて。10人以上のクラスでは、自己流の癖を見逃しやすく、結果が出るまでに時間がかかってしまうのが現...

鏡を見るたび、猫背や巻き肩による「老け見え」に落胆していませんか？整体やマッサージに通っても、数日後には元の姿勢に戻ってしまうのは、姿勢の要である「背骨の柔軟性」が失われているからです。 京都・烏丸丸太町のセミパーソナルピラティススタジオ...

ピラティス創始者の言葉にある通り、まずは「10回」が大きなターニングポイント。この時期は筋力がつく前に脳と神経が目覚め、体が本来の正しい動かし方を思い出す「再教育」の期間です。京都丸太町の静かな環境でレッスンを重ねることで、深い呼吸が自律...

夏に向けて薄着になる準備、今のままで大丈夫ですか？「お気に入りの服がパツパツ…」「イベントまでに背中やウエストをスッキリさせたい」と焦りを感じている方へ。実は、3ヶ月あれば身体のシルエットは劇的に変えられます。 単に体重を落とすだけのダイエ...

「ピラティスはヨガのように裸足でいいの？」「普通の靴下ではダメ？」そんな疑問をお持ちの方も多いはず。結論から言うと、特にマシンピラティスにおいて専用ソックスは、安全かつ効果的に動くための「必須ギア」です。 普通の靴下と決定的に違うのは、足...

大阪福島のオフィス街で働く皆さん、デスクワークによる慢性的な肩こりや腰痛を「いつものこと」と諦めていませんか？マッサージで一時的に凌いでも、翌朝には体が重い……。その原因は、座りっぱなしの姿勢による背骨の歪みにあります。 大阪福島駅近くのセ...

「運動しなきゃ」と思いながらも、ジム通いが続かなかった経験はありませんか？一人で黙々とマシンに向かう時間が苦手だったり、周りの目が気になってしまったりすると、運動はどうしてもハードルが高くなりがちです。特に初めての場所に一人で参加する体...

「ピラティスを始めてみたいけど、できれば安く通いたい」大阪福島エリアでピラティス体験を探している方の多くが、まず気になるのは料金ではないでしょうか。体験レッスンの価格を見ると、1,000円台から数千円まで幅があり、「結局どれが正解なの？」と迷...