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「ヨガとピラティス、どっちがいいの？」と迷っていませんか？ ヨガは心身のバランス、ピラティスはインナーマッスルの強化が得意。 特にヨガ経験者なら、ピラティスで感じる効果に驚くはず！ 初心者向けに、違いやメリットを詳しく紹介します。 「ヨガと...

ピラティスを始めたいけれど、「マット」と「マシン」のどちらが自分に合っているのか迷っていませんか？ 実は、両方に異なるメリットがあり、選び方次第で効果も大きく変わります。 この記事では、初心者でもわかりやすく、それぞれの特徴や効果を詳しく...

「ピラティスは若い人向けの運動？」 いえいえ、実はシニアの方こそ、ピラティスが最適なんです！ なぜなら、関節に負担をかけず、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛えられるから。 しかも、姿勢改善や転倒防止にも効果的！ でも、「グループレッ...

「ピラティスはマシンでやるもの」と思っていませんか？ 実は、マットピラティスこそが、ピラティス本来の効果を最大限に引き出せるメソッドなのです。 自重を活かしたトレーニングは、体幹やインナーマッスルを鍛えるのに最適で、 美しい姿勢・引き締まっ...

「腰痛はもう治らない…」そう諦めかけていませんか？ 整体や接骨院に通い続けても改善しない腰痛に悩むあなたへ、新しい選択肢をご提案します。 それがピラティスです。 ピラティスは、痛みの原因となる筋肉のアンバランスを整え、根本から腰痛を改善する...

「マンツーマンほどの細かい指導を受けたいけれど、グループレッスンの活気も楽しみたい！」 そんな方にぴったりなのがセミパーソナルレッスンです。 少人数制だからこそ、インストラクターが一人ひとりに目を配りやすく、正しいフォームや動きをしっかり...

「年齢とともに体が変わるのは仕方がない」と諦めていませんか？実は、40代・50代からでも体は変えることができるのです。 その鍵となるのが「ピラティス」。 ピラティスは、体幹を鍛え、柔軟性を高めることで、健康と美しい姿勢を取り戻すエクササイズで...

美しい姿勢は、健康的な体と心を象徴する大切な要素です。 しかし、現代社会ではデスクワークや運動不足が原因で、姿勢が崩れてしまう人が増えています。 そんな姿勢の悩みを解決する助けとなるのがピラティスです。 この記事では、ピラティスの基本的な効...