「ついていける？シニアに最適なピラティス」
「ピラティスは若い人向けの運動？」
いえいえ、実はシニアの方こそ、ピラティスが最適なんです！
なぜなら、関節に負担をかけず、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛えられるから。
しかも、姿勢改善や転倒防止にも効果的！
でも、「グループレッスンについていけるか心配…」
そんな方には、セミパーソナルレッスンがおすすめ。
自分のペースで、無理なく、でも確実に健康を手に入れませんか？
目次
「シニアにうれしい！ピラティスで変わる3つの健康効果とは？」
ピラティスで健康寿命をのばす！シニアにうれしい3つの変化
「体力が落ちた」「関節が硬くなった」そんな悩みを感じていませんか？
ピラティスは、筋力・柔軟性・バランスをバランスよく鍛えることで、動きやすい体作りをサポートします。
継続することで、歩くのがラクになり、疲れにくい体へと変わっていきます。
セミパーソナルなら、一人ひとりに合わせた指導で安心！
ピラティスの3つの健康効果
- 体のバランス改善
加齢とともに低下するバランス感覚を鍛え、転倒リスクを軽減。姿勢が整い、歩行がスムーズに！ - 筋力アップ
体幹やインナーマッスルを鍛えることで、関節への負担を減らし、動きやすい体に！ - 疲れにくい体作り
正しい呼吸法と全身の筋肉を使う動きで、血流が改善し、体の巡りが良くなる。毎日の動作がラクに！
「運動不足が気になる方へ！無理なく続くピラティス習慣のすすめ」
運動不足を感じるあなたへ！ピラティスで健康習慣を始めよう
「運動しなきゃ…」と思いつつ、なかなか始められない。
そんな方こそ、ピラティスがぴったり！
体に負担をかけずに、インナーマッスルを鍛え、柔軟性を高めることで、動きやすい体へと変えていきます。
セミパーソナルなら、少人数で丁寧な指導が受けられるので、初心者でも安心してスタート可能。
続けるほどに体の変化を実感できるピラティス。
自分のペースで続けられるピラティスが、これからの生活をより快適にしてくれるはずです。
「ハードな運動は不要！ピラティスで無理なく体を鍛える方法」
運動が苦手でも大丈夫！ピラティスで楽しく鍛える新習慣
「運動はしなきゃと思うけど、何をすればいいかわからない…」
そんな方こそ、ピラティスを試してみてください！きつい動きは一切なし。
それなのに、体幹を鍛えて姿勢を整え、しなやかな体を作ることができます。
セミパーソナルなら、あなたに合ったペースで進められるので、安心して続けられます。
無理なく楽しみながら、健康な体を手に入れませんか？
ピラティスで無理なく体を鍛える5つのポイント
- ゆっくりした動きで筋力アップ
速く動く必要はありません。ゆっくりとした動作でインナーマッスルを刺激し、効率よく体を鍛えます。 - 呼吸を意識して体を整える
深い呼吸を取り入れることで、体幹が安定し、代謝がアップ！リラックス効果もあり、無理なく続けられます。 - 関節に負担をかけないトレーニング
ピラティスは関節に優しく、体の柔軟性を高めるため、シニアの方や運動が苦手な方でも安心して取り組めます。 - 姿勢改善で疲れにくい体へ
インナーマッスルを鍛えることで、自然と背筋が伸び、姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の予防にもつながります。 - セミパーソナルで自分に合ったペースで進める
少人数制のセミパーソナルなら、一人ひとりのレベルに合わせた指導が受けられ、無理なく継続できます。
「一人じゃないから続く！セミパーソナルで安心の健康習慣を」
仲間と一緒だから続けやすい！セミパーソナルで楽しく健康習慣
「一人で運動を始めても続かない…」「グループレッスンはついていけるか不安…」
そんな方におすすめなのがセミパーソナル！
少人数だから、インストラクターの丁寧なサポートを受けながら、無理なく自分のペースで進められます。
一緒に頑張る仲間がいるから、モチベーションもアップ！
楽しく続けながら、健康な体づくりを習慣にしませんか？
「ピラティスで叶える理想の体づくり！姿勢・筋力・柔軟性アップの秘訣」
ピラティスで変わる！美しい姿勢と動きやすい体を手に入れよう
「最近、体が重く感じる」「運動不足で動きが鈍くなった」
そんな方こそ、ピラティスがおすすめ！
インナーマッスルを鍛えて姿勢を改善し、しなやかで疲れにくい体を作ることができます。
無理なく続けられるから、運動が苦手な方でも大丈夫！
セミパーソナルなら、あなたに合ったペースで進められるので、安心してチャレンジできます。
まとめ
ピラティスは、シニアの方でも無理なく続けられる理想の運動です。
運動不足が気になる方も、体力に自信がない方も、
ピラティスなら柔軟性や筋力をバランスよく鍛え、健康的な体を手に入れられます。
特にセミパーソナルなら、一人ひとりに合ったペースで進められるので安心！
姿勢の改善や疲れにくい体作りにも効果的です。
まずは、気軽に体験レッスンでピラティスの心地よさを実感してみませんか？
日本初の”せぼねの専門医（脊椎外科医）”が監修したピラティススタジオで気軽にピラティスを始めよう
ピラティススタジオWHY NOTでは、最大2名のセミパーソナル形式で初心者の方でも直接指導を受けることができるので、安心してレッスンにご参加いただけます。インストラクターが、お一人おひとりのレベルに合わせた丁寧な指導を行いますので、お気軽にご参加ください。
さらに、WHY NOTは姿勢改善に特化した小型ピラティスマシン「スパインコレクター」を活用してピラティスを行えるのが特徴です。WHY NOTのスパインコレクターは、日本人の体型に合わせた韓国製ハイブランドのマシンを導入。背骨の柔軟性を高め、美しい姿勢へと導きます。
ピラティススタジオWHY NOTでは、体験レッスンを毎日実施しております。
ピラティスが初めての方でも、国際的なピラティス教育機関PMAの認定資格を持つインストラクターが丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加ください。
理想の体を目指して、一緒にピラティスを始めましょう！
