ピラティスとヨガの違いは？初心者でも安心！私にもできそうと思えるスタジオ選び

「ヨガはよく聞くけど、ピラティスって何が違うの？」
「そもそも運動経験がなくてもできるのかな…」

そんな不安や疑問を持っているあなたにこそ、知ってほしいのがピラティスの魅力。
京都・四条烏丸エリアにあるセミパーソナル制のピラティススタジオ『WHY NOT』は、
“初心者が安心してスタートできる場所”。

今回は、ヨガとピラティスの違いをわかりやすく整理しながら、
「ピラティスって私にもできそう」と思える理由をたっぷりご紹介します！

ヨガとピラティスの違いって？ざっくり整理しよう

ヨガ＝内面の調和、ピラティス＝体の機能改善

ヨガは「心と呼吸、身体の調和」を目指すもので、瞑想や静止ポーズが中心。
一方、ピラティスは動きを通じて姿勢や体幹を整え、体の使い方を改善していくものです。

どちらも魅力的ですが、
「運動経験はないけど、体を整えたい」「姿勢を良くしたい」
という方には、ピラティスがぴったりです。

呼吸法も違う！ヨガは腹式、ピラティスは胸式

ヨガではお腹を膨らませる腹式呼吸でリラックスを促し、
ピラティスでは肋骨を広げる胸式呼吸を使って体幹を安定させながら動きます。

つまりピラティスは、呼吸そのものが“体幹トレーニング”になるのが特徴。
運動が苦手な人でも、呼吸を意識するだけで効果を実感できるのです。

ピラティスは運動初心者こそ始めやすい理由

「体が硬い」「ついていけない」そんな心配は不要

ピラティスは、もともとリハビリ目的で開発されたエクササイズ。
だからこそ、運動経験のない人や、体の硬さに自信がない人でも無理なく始められる設計になっています。

「いきなりできなかったらどうしよう…」という不安、わかります。
でも大丈夫。

WHY NOTでは、セミパーソナル（最大2名）制のレッスンだから、
あなたのペースに合わせて、しっかりサポートしてもらえる安心感があります。

「呼吸から始めるから安心」それがピラティスのやさしさ

初回のレッスンでまず教えてもらうのは、呼吸と正しい姿勢。

動きは少しずつ段階を踏んで進むので、初めてでも安心。
「できる」「意識できた」という小さな成功体験が、モチベーションにつながっていきます。

セミパーソナル制のWHY NOTが初心者に選ばれる理由

最大2名だから、ほぼパーソナル感覚で見てもらえる

大人数のグループレッスンだと、細かい動きが見逃されることもありますが、
WHY NOTでは最大2名までのセミパーソナル制だから、
インストラクターがあなたの動きをしっかり見て、細かく修正してくれます。

「これで合ってる？」という不安を、その場ですぐに解消できるから、安心して集中できる環境が整っています。

担当は全員が国際資格保持者。だから信頼できる

WHY NOTのインストラクターは、全員が国際的ピラティス団体（PMA加盟団体）から認定を受けたプロフェッショナル。
知識も経験も豊富だから、初心者の体のクセや不安をしっかり受け止めてくれます。

「初めてだからこそ、ちゃんと教えてもらいたい」
そんな想いに、丁寧に応えてくれるスタジオです。

続けるからこそ変わる！体の変化を感じて楽しくなる

肩こり・腰痛の軽減、呼吸の深まり…小さな変化がうれしい

WHY NOTに通う方の多くが、最初の1〜2ヶ月で体の変化を実感しています。

これはすべて、ピラティスによる体幹・姿勢の改善効果によるものです。

「義務」じゃなく「楽しみ」に変わる、それがピラティス

運動が続かない原因の多くは、「義務感」。
でもピラティスは違います。

WHY NOTでは、一人ひとりの成長をインストラクターが一緒に喜んでくれるから、
「また行きたい」「もっと体を知りたい」と思えるようになるのです。

ピラティスとヨガ、あなたに合うのはどっち？

リラックス重視ならヨガ／体を整えたいならピラティス

ヨガ：ストレス解消・心の落ち着きを求めたい方

ピラティス：姿勢改善・疲れにくい体を手に入れたい方

どちらにも魅力はありますが、「体を変えたい」「動きやすくなりたい」ならピラティスが◎。

初心者のあなたにこそ、WHY NOTでピラティスを体験してほしい

駅チカ＆スマホで完結。だから通いやすい！

WHY NOTは京都・四条烏丸エリアからすぐの立地。
レッスン予約もスマホで完結できるので、忙しい方でも続けやすい環境です。

ピラティスを始めてよかった！初心者が感じたリアルな変化とは？

「体重よりも、見た目が変わった！」の声、多数

WHY NOTに通い始めたお客様の多くが口にするのは、
「体重は大きく変わっていないのに、体のラインが引き締まってきた」という実感。

ピラティスは筋肉を大きく肥大させるのではなく、内側から支えるインナーマッスルを活性化するエクササイズ。
その結果、ぽっこりお腹が引き締まったり、背中や腰回りがすっきりしたりと、“見た目の変化”が大きく現れます。

また、姿勢が整うことで、鏡に映る自分に「ちょっと好きになれた」なんて嬉しい声も。

心の変化にもつながる“自分時間”のはじまり

ピラティスは、呼吸と動きに集中することでマインドもリフレッシュされる効果があります。
「週1回、スマホを置いて、自分の身体に集中する時間ができただけで気持ちが整う」
「ピラティスの後は不思議と頭もスッキリして前向きになる」

そんな感覚を味わう方がとても多いのも、ピラティスの魅力です。
体だけでなく、心も軽くなる時間を手に入れてみませんか？

「初心者OK」って本当？不安が自信に変わるWHY NOTのレッスン体験

はじめの一歩が不安だった私でも、自然に続けられた

「本当に自分にできるのかな…」「ついていけなかったらどうしよう…」
そんな不安を抱えていた多くの方が、WHY NOTの体験レッスンを通して“自分にもできる”という確かな感覚を手にしています。

初回のレッスンでは、呼吸・姿勢・動き方の基本から丁寧に指導。
無理をさせず、「わかる」「できる」ステップで少しずつ体の使い方を学べるので、初心者こそ安心してスタートできます。

「先生がちゃんと見てくれてる」それだけで安心できる

大人数のグループだと、「これで合ってる？」と不安なまま進んでしまうことも…。
でもWHY NOTは、最大2名のセミパーソナル制。
あなたの動きをしっかり見て、その場で声をかけてくれるインストラクターの存在が、不安を安心に変えてくれます。

運動経験がないことが不安要素ではなく、むしろ「ゼロから始める人のための場所」であることを実感できるはずです。

まとめ：「ピラティスって私にもできそう」そう思えた今がスタートのチャンス！

ヨガとの違いがわかり、「ピラティス、なんか気になるかも」と思えたあなたへ。

WHY NOTは、初心者に優しいセミパーソナル制スタジオ。
国際資格を持つインストラクターが、あなたの体にしっかり向き合い、無理なく、でも確実に変わる体づくりをサポートします。

まずはお気軽に、体験レッスンからスタートしてみてください！

日本初の”せぼねの専門医（脊椎外科医）”が監修したピラティススタジオで気軽にピラティスを始めよう

ピラティススタジオWHY NOTでは、最大2名のセミパーソナル形式で初心者の方でも直接指導を受けることができるので、安心してレッスンにご参加いただけます。

インストラクターが、お一人おひとりのレベルに合わせた丁寧な指導を行いますので、お気軽にご参加ください。

さらに、WHY NOTは姿勢改善に特化した小型ピラティスマシン「スパインコレクター」を活用してピラティスを行えるのが特徴です。WHY NOTのスパインコレクターは、日本人の体型に合わせた韓国製ハイブランドのマシンを導入。背骨の柔軟性を高め、美しい姿勢へと導きます。

ピラティススタジオWHY NOTでは、体験レッスンを毎日実施しております。

ピラティスが初めての方でも、国際的なピラティス教育機関PMAの認定資格を持つインストラクターが丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加ください。

理想の体を目指して、一緒にピラティスを始めましょう！

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