京都で“効果もコスパも”手に入るピラティススタジオの選び方

2025年9月9日

「ピラティスを始めてみたいけど、できれば続けやすい価格で通いたい。でも“安いスタジオ＝効果が出にくい”のでは…？」
そんな不安を感じている方にこそ読んでほしい、京都で“コスパよく・しっかり結果が出る”ピラティススタジオの選び方。

価格と効果のどちらも妥協したくないあなたへ、スタジオ選びのコツや形式別の違い、失敗しないチェックポイントをわかりやすくご紹介します。

体験レッスンに行く前に、ぜひチェックしておきたい内容です！

京都でピラティスを始めるなら？

料金とレッスン形式の違いを徹底解説

京都には多くのピラティススタジオがありますが、レッスン形式や価格帯はスタジオによって大きく異なります。「どこを選べばいいかわからない…」という方のために、それぞれの特徴や向いている人、メリット・デメリットを詳しくまとめました。

◆ パーソナルピラティス（1対1）

料金相場：1回 6,000〜10,000円前後
所要時間：50〜60分

特徴：

インストラクターと1対1で行う完全個別指導のピラティス。姿勢や動きのクセに合わせて、トレーニング内容をカスタマイズできます。

向いている方：

姿勢の歪みや痛み（肩こり・腰痛・骨盤のズレなど）に悩んでいる方
運動初心者で基本から丁寧に学びたい方
短期間でしっかり効果を実感したい方

メリット：

自分の体の状態に合わせた最適なメニュー
一つひとつの動きを細かく修正してもらえる
高齢の方やリハビリ目的でも安心して取り組める

デメリット：

1回の金額が高めで、週2〜3回の継続は負担になりやすい
人気インストラクターは予約が取りづらいことも

◆ グループレッスン（4人以上）

料金相場：1回 2,000〜4,000円前後
所要時間：50〜60分

特徴：

4人以上の参加者で行う一般的なグループ形式のレッスン。フィットネスジムやカルチャーセンター、ヨガ系スタジオでもよく見られます。

向いている方：

費用を抑えながら長期的に続けたい方
友人と一緒に楽しく参加したい方
とりあえずピラティスを体験してみたい方

メリット：

コスパが良く、気軽に始められる
運動仲間ができることでモチベーション維持につながる
レッスン内容が毎回ある程度決まっており、予定を立てやすい

デメリット：

一人ひとりへのサポートは少なめ
正しいフォームや呼吸が身につきにくく、効果が出るまでに時間がかかる
周囲のレベル差が気になる場合も

◆ セミパーソナルピラティス（2〜3人）

料金相場：1回 3,000〜5,000円前後
所要時間：50〜60分

特徴：

インストラクター1人に対し、2〜3名で行う少人数制のレッスン。グループとパーソナルの“いいとこ取り”をしたバランス型です。

向いている方：

コストを抑えつつも、しっかりと効果を感じたい方
周囲に気を遣わず、自分のペースで進めたい方
パーソナルは高すぎると感じる方

メリット：

少人数なので、個別のフォーム修正もしっかりしてもらえる
インストラクターの目が届きやすく安全
仲間と一緒に頑張れることで継続しやすい

デメリット：

完全マンツーマンに比べると細かな調整には限界がある
クラス人数が少ない分、予約枠が限られていることもある

セミパーソナルピラティスレッスンについては、「京都の安いピラティスは本当に効果ある？料金と成果を両立する方法」もご参考にしてください♪

結論：あなたにぴったりのピラティスレッスン形式は？

目的	最適な形式
短期間で確実に結果を出したい	パーソナル
費用を抑えて気軽に通いたい	グループレッスン
効果とコスパのバランスを取りたい	セミパーソナル

ピラティスは「どんな形式で受けるか」で効果の出方が大きく変わります。自分の目的やライフスタイルに合った形式を選ぶことで、無理なく続けられ、理想の姿勢や体づくりに近づくことができます。

「少人数制で丁寧に指導してもらいたいけど、高すぎるのはちょっと…」という方には、セミパーソナルピラティスレッスンが断然おすすめです。

安いピラティスでも効果を実感するには？

料金がリーズナブルなスタジオだからといって、「効果が出ない」とは限りません。むしろ、ポイントをおさえた選び方をすれば、安くても身体の変化をしっかり感じられるピラティススタジオに出会えます。ここでは、特に重要な3つのチェック項目を紹介します。

1. 指導者の「質」に注目

✅ なぜ指導者の質が重要？

ピラティスは一見シンプルな動きが多いように見えますが、実は骨の位置・筋肉の使い方・呼吸の深さなどを細かく意識しながら行う非常に繊細なエクササイズです。
この微妙な調整ができるかどうかは、インストラクターの力量に直結しています。

チェックすべきポイント：

資格の有無：BASI、STOTT、Peak Pilatesなど国際資格を持っているか
解剖学的知識：体の構造や筋肉のつながりを理解し、痛みや姿勢不良への対応力があるか
言葉のキューが明確か：「背骨を1本ずつ動かすように」「肋骨を内側に収めて」など、具体的でわかりやすい指示があるか
個別修正があるか：参加者の癖に合わせたタッチや声掛けをしてくれるか

✍ ワンポイントアドバイス

安いスタジオでも、「質の高い指導者が在籍しているか」を確認することで、価格以上の効果が期待できます。体験レッスンの時に「指導の伝わりやすさ」や「修正の多さ」を見てみましょう。

2. レッスンの「人数」に注目

✅ 少人数がなぜ効果的？

ピラティスはフォーム（姿勢）が正しくないと、狙った筋肉が使えず、効果が薄れてしまいます。大人数のグループレッスンでは、インストラクターが一人ひとりの動きを細かく見ることが難しいため、修正が入らないまま進んでしまうことも。

比較の目安：

形式	人数	特徴
パーソナル	1人	最も効果的。細かな癖まで修正可能。
セミパーソナル	2〜3人	コストを抑えながら、丁寧な指導が受けられる。
少人数グループ	4〜5人程度	指導と価格のバランスが良い。
大人数グループ	6人以上	安価だが、フォーム修正は最小限。

✍ ワンポイントアドバイス

初心者や体に不安がある方は、セミパーソナルや少人数制レッスンを選ぶことで、正しい動きが身につきやすく、結果的にケガの予防にもつながります。

3. 続けやすい「料金＆通いやすさ」の仕組みか？

✅ ピラティスは“継続”が命

一度のレッスンで魔法のように変わる…というものではなく、週1回以上を3〜6ヶ月継続することで、姿勢改善や体幹の安定といった効果が現れてきます。そのため、無理のないペースと価格帯で通えることが非常に大切です。

チェックすべきポイント：

料金体系がわかりやすいか？
- 都度払い：1回ごとに払う。始めやすいが継続は割高に。
- 回数券制：期限付きで1回あたりの料金が割安に。
- 月謝制：一定回数の通い放題や割引があり、習慣化しやすい。
立地・アクセス
- 通勤・自宅からの動線にあるか（目安：ドアtoドアで25分以内）
- 駅近、駐輪場の有無、天候に左右されにくいか
予約システム
- LINEやアプリで24時間いつでも予約できるか
- キャンセル・振替のしやすさ（当日キャンセルOKなど）

✍ ワンポイントアドバイス

「料金が安くても、予約が取りづらい・通いにくい」と続けられずに効果を感じる前にやめてしまうケースも…。生活スタイルに合ったシステムかも確認しておきましょう。

ピラティススタジオ選びで見逃せないチェックポイント

1. 立地：職場や自宅から30分以内が理想

ピラティスは継続が鍵です。どれだけ良いレッスンでも、遠すぎて通うのが負担になれば、次第に足が遠のいてしまいます。
理想は、自宅や職場からドアtoドアで30分以内。朝の出勤前、仕事終わり、家事の合間など、自分のライフスタイルにスムーズに組み込める距離感が重要です。

チェックすべき点

電車・バスの乗り継ぎがスムーズか
駐輪場や駐車場の有無
通いやすい時間帯（朝活・夜間・土日）の枠があるか

2. アクセス：駅近・バス停近くなど、通いやすい場所か

「通いやすさ」は継続率を大きく左右します。
特に雨の日や寒い冬など、徒歩の距離が長いと、それだけでモチベーションが下がってしまうことも。

理想的な立地条件

最寄駅から徒歩5分以内
バス停のすぐ近く
自転車で通える距離
夜道が明るく安全な場所にあるか

👉 スタジオ見学や体験時には、実際のルートで所要時間を測るのがおすすめです。

3. 予約のしやすさ：オンライン予約やキャンセル対応の柔軟性

忙しい大人世代にとって、ストレスのない予約システムは必須です。
仕事や家庭の都合で予定が変わりやすい人ほど、柔軟なシステムのスタジオを選びましょう。

注目すべきポイント

LINE・アプリ・WEBサイトから24時間予約可能
当日キャンセルの締切はいつか？
キャンセル後の振替制度があるか？
キャンセル待ちの自動繰り上がり通知があるか？
定期的に通える時間帯に十分な空き枠があるか？

👉 体験レッスンでの予約時に、「この時間帯の予約の取りやすさ」を必ず確認しましょう。

4. 施設の清潔感：マットや備品の衛生状態、更衣スペースなど

どんなに素晴らしいレッスンでも、スタジオが不衛生だとリラックスできません。特にピラティスは床に寝たり、裸足で行うエクササイズが多いため、清潔さはとても大切です。

見るべきポイント

マットやプロップス（ボール、ブロックなど）が定期的に清掃されているか
更衣室やトイレ、洗面スペースが整っていて清潔か
空気の循環（換気・空調）が行き届いているか
タオルやお水の提供があるか（レンタル・有料含む）

👉 スタジオのInstagramやGoogleレビューでも「清潔感」に関する投稿をチェックすると安心です。

5. 体験レッスン：指導の丁寧さや相性を体感できる貴重な機会！

「自分に合うスタジオかどうか」は、実際にレッスンを受けてみないとわからない部分も多いです。体験レッスンでは、料金や内容よりも、「相性」と「丁寧さ」を重点的にチェックしましょう。

体験レッスンで見るべきポイント

インストラクターが姿勢や動作を丁寧にチェックしてくれるか
呼吸や骨盤の向きなど、専門的なアドバイスがあるか
自分の身体や悩みに対して、個別の対応があったか
言葉の指示がわかりやすいか、押しつけがましくないか
他の参加者との距離感（パーソナル感）が心地よいか

1回の体験で不安が残る場合は、複数回の体験レッスンやお試しプランがあるスタジオもおすすめです。

チェック項目のおさらい

自宅・職場から30分以内の立地
駅チカ・アクセス良好
柔軟で使いやすい予約システム
清潔感のあるスタジオ設備
自分に合うかを見極められる体験レッスン

この5つのポイントをおさえれば、「続けるほどに変化を感じる」理想のスタジオに出会えるはずです。
京都でピラティススタジオを探している方は、ぜひ参考にしてみてください。

安くて効果を実感するなら、セミパーソナルピラティスという選択

「パーソナルは高すぎる。でも、大人数のグループレッスンでは物足りない」
——そんな悩みを抱える方に、今選ばれているのが“セミパーソナルピラティス”です。

セミパーソナルピラティスとは？

セミパーソナルとは、インストラクター1人に対して生徒が2名までという、パーソナルとグループの“ちょうど中間”のスタイル。
個別に目が届く指導と、続けやすい価格帯を両立できるのが最大の魅力です。

WHY NOTのセミパーソナルが選ばれる理由

1. 最大2名までの超少人数制

「セミパーソナル」と聞くと、3〜4名のレッスンを想像する方も多いかもしれません。
しかし、ピラティススタジオWHY NOTでは最大2名までという、ほぼパーソナルに近い環境でのレッスンを提供。

少人数だからこそ、

骨盤の傾きや肋骨の開きなどの細かな姿勢のクセ
呼吸の浅さや筋肉の使い方といった見落とされがちなポイント
にまでしっかり目を向けた指導が可能です。

2. 一人ひとりの「今の体」に寄り添った指導

姿勢や体のクセは、人によってまったく異なります。WHY NOTでは、レッスン前に丁寧なカウンセリングを行い、その日の状態や体調、運動経験を踏まえたうえでオーダーメイドのようなレッスンを実施。

「今日は腰の違和感がある」
「最近肩こりがひどい」
そんな日も、臨機応変に内容を調整しながら進めていくため、無理なく安全に、効果的にピラティスを続けられます。

3. 1回のレッスンでも違いを実感できる“効果実感型”

「ピラティスって続けないと効果が出ないと思っていたけど…」
体験に来たお客様から、そんな驚きの声をいただくことも。

WHY NOTのセミパーソナルでは、呼吸・骨格・筋肉の連動を医学的に裏付けられたアプローチで丁寧に導くため、

「肩が軽くなった！」
「腰の張りが消えた！」
「帰り道の姿勢が自然とよくなっていた」
と、1回のレッスンでも体の変化に気づく方が多数です。

セミパーソナルピラティスはこんな方におすすめ

✅ 姿勢改善や体幹強化を本気で目指したい方
✅ 運動初心者で、グループだと不安な方
✅ 自分のクセや体の使い方を丁寧に見てもらいたい方
✅ コストと効果、どちらも妥協したくない方

無理なく続けられる価格設定も魅力

WHY NOTでは、1回あたり3,990円(税抜)～の手頃な価格でセミパーソナルを受けられます。
この価格でここまで丁寧に見てもらえるスタジオは、京都・大阪でも稀です。

まとめ：価格ではなく“中身”でスタジオを選ぼう

京都市内には数えきれないほどのピラティススタジオが存在し、その料金やスタイルも本当にさまざま。
「とにかく安いスタジオに通いたい」と思うのも自然なことですが、大切なのは“価格”ではなく“中身”です。

安くても効果が出ないなら、時間もお金ももったいない。
逆に、価格が少し高くても確実に体が変わる実感があれば、それは“投資”になります。

効果的なスタジオ選びの3つの鍵

1. 指導の質

ピラティスは見た目以上に繊細で、正しい姿勢・呼吸・筋肉の使い方ができて初めて効果を発揮します。
そのため、インストラクターの知識や経験、指導力が非常に重要。

資格を持っているか
解剖学的な視点でのアドバイスがあるか
あなたの体を“本当に見てくれている”か

こうしたポイントが、「なんとなく動いて終わり」から「体の変化を実感」へと導いてくれるカギになります。

2. 少人数制 or セミパーソナル

多人数レッスンはコストを抑えるには良い方法ですが、そのぶん指導の目が届きづらいのが現実です。
特に初心者や体に不調がある方は、少人数制またはセミパーソナルでのきめ細やかなサポートが効果を左右します。

WHY NOTでは最大2名までの超少人数制。
一人ひとりの体に合わせたレッスンだからこそ、安全かつ確実に成果を感じる方が多いのです。

3. 続けやすい環境

どれだけ良いレッスンでも、続けられなければ意味がありません。
アクセスの良さ、予約の取りやすさ、清潔な施設、通いやすい時間帯……。
通いやすい環境が整っていれば、自然と習慣になり、3ヶ月後・半年後には見違えるような姿勢や体調の変化が期待できます。

WHY NOTは「価格以上の価値」があるスタジオです

セミパーソナル形式で1回あたり3,990円(税抜)〜という手ごろな価格設定ながら、

脊椎専門の整形外科医監修
インストラクターによる丁寧な個別指導
オンライン予約＆柔軟なキャンセル対応
など、“通い続けたくなる仕組み”と“変化を実感できる中身”を兼ね備えています。

「安いけど効果がある」
「気軽にはじめて、しっかり変われる」
そんなスタジオを探しているなら、まずはWHY NOTの体験レッスンを受けてみてください。

あなたの“姿勢美人ライフ”、ここから始まる。

猫背、肩こり、腰痛……。その原因の多くは、姿勢のクセや体の使い方にあります。
でも、正しい方法でアプローチすれば、体は何歳からでも変わっていきます。

WHY NOTは、その第一歩を後押しするスタジオ。
ただ体を動かすだけでなく、「正しく整える」ことに特化したピラティスメソッドで、あなたの人生に新しい選択肢を届けます。

ぜひ一度、体験レッスンにお越しください。
インストラクター一同、あなたの“理想の自分”へのお手伝いを全力でさせていただきます。

セミパーソナルピラティススタジオWHY NOT 京都烏丸丸太町店のピラティス体験レッスンの流れ・ご予約方法

ピラティスが初めての方でも、安心してご参加いただけるように、WHY NOTでは体験レッスンの前後に丁寧なカウンセリングとサポートをご用意しています。

📝 体験レッスンの流れ

カウンセリング（約15分）
　生活習慣やお悩み、姿勢のクセなどをお聞きし、目的に合わせたレッスン内容をご提案します。
体験ピラティスレッスン（50分）
　最大2名のセミパーソナルピラティスで、身体の状態や運動レベルに合わせて指導。初心者でも安心して取り組めます。
アフターカウンセリング＆入会ご案内（約15分）
　体験後に体の変化を一緒に振り返り、入会や料金プランについてのご説明を行います。無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。

⏱ 所要時間：約80分

🎽 持ち物・服装：

ウェア類・タオル・水分・マットなど必要な物はすべてスタジオにてご用意しておりますので、手ぶらでお越しいただけます♪

📲 ご予約方法

公式LINEから簡単予約（24時間受付）
Webフォームからもお申し込み可能（空き状況を確認できます）

公式LINEから予約する

専用Webフォームから予約する

お電話（075-201-0094）でもお気軽にお問い合わせください（営業時間内）

「ピラティスを始めたいけど、ちょっと不安…」という方こそ、ぜひ一度WHY NOTの体験レッスンで違いを実感してください！
あなたの体に合った、やさしくて確かな一歩をご提案いたします🌿

みなさまのお越しをWHY NOTインストラクター一同心よりお待ちしております♪

今後とも、ピラティススタジオWHY NOT 京都烏丸丸太町店をよろしくお願いいたします。

🏠 店舗情報

店舗名：セミパーソナルピラティススタジオWHY NOT 京都烏丸丸太町店
所在地：〒602-8022 京都府京都市上京区椹木町通室町東入養安町２３９御所西篠 101号室
最寄駅：地下鉄烏丸線「丸太町駅」徒歩3分
電話番号： 075-201-0094
営業時間：平日 8:00〜21:00／土日祝 8:00〜19:00
定休日：毎月1日・11日・21日

✔ [Googleマップで場所を確認する]