ピラティスウェア、初心者は何を着る？ユニクロ・GUでも代用できる失敗しない選び方

2026年1月18日2026年1月26日

「ピラティスを始めたいけれど、専用のおしゃれなウェアを買わないといけないの？」と悩んでいませんか？実は、最初から高価なブランド品を揃える必要はありません。

WHY NOTでは、形から入るよりも、まずは一歩踏み出し「体の変化」を感じることを何より大切にしています。この記事では、ユニクロやGUでも代用できる失敗しないウェアの選び方や、マシンピラティスで安全に動くためのNGファッションを初心者向けに分かりやすく解説します。

最大2名までのセミパーソナル空間だから、周りの目を気にする必要もありません。「やらない理由」をなくして、まずは手持ちの服で、理想の体への第一歩を賢く踏み出しましょう！

1. ピラティスウェアに「専用品」は必要？初心者が知っておきたい基本

「ピラティス＝おしゃれで高価なウェアを着なければならない」というイメージをお持ちではありませんか？実は、最初から完璧な専用ウェアを揃える必要はありません。

まずは、なぜ「形」よりも大切なことがあるのか、そして最低限押さえておくべきポイントを解説します。

高価なウェアがなくても大丈夫な理由

結論からお伝えすると、ピラティスは「動きやすい服装」であれば、何でも始められます。

私たちWHY NOTのコンセプトは、その名の通り「WHY NOT?（なぜやらないの？）」です。「ウェアを持っていないから」「何を着ればいいかわからないから」といった理由で、自分を変えるチャンスを後回しにしてほしくないと考えています。

まずは「体を変える一歩」を優先する
慣れてきてから、自分好みのウェアを探す楽しみをとっておく
浮いたウェア代を、まずは体験レッスンや継続的なトレーニングに回す

このように、賢く効率的にスタートするのがWHY NOT流。当スタジオは最大2名までのセミパーソナル制なので、大人数スタジオのように「周りの人の目が気になって、高いウェアを着ないと浮いてしまう」といった心配も一切無用です。

ピラティスに適した服装の「3大条件」

専用品である必要はありませんが、ピラティスの効果を最大限に引き出し、安全に動くためには「選ぶ基準」があります。お手持ちの服やプチプラアイテムから選ぶ際は、以下の3つのポイントをチェックしてみてください。

① 伸縮性（動きを制限しない）

ピラティスでは、股関節を大きく動かしたり、背骨を一つずつ丸めたりといった「日常では行わない大きな動き」をします。

チェック法: 屈伸をしたり、両手を上にグッと伸ばしたりした時に、突っ張り感がないものを選びましょう。

② フィット感（骨格の動きを確認できる）

ここが最も重要なポイントです。WHY NOTの指導では、インストラクターがお客様の「膝の向き」「骨盤の傾き」「背骨のカーブ」を細かくチェックします。

理由: ダボダボのTシャツやスウェットでは、正しいフォームができているかプロの目でも判断しにくくなってしまいます。適度に体にフィットするサイズ感のものを選ぶのが、上達への近道です。

③ シンプルさ（マシンに巻き込まれない・金具がない）

ピラティスマシンには、可動式のパーツが多く使われています。

注意点: 背中に大きなリボンがあったり、お腹周りにチャックやボタンがあったりすると、マシンに引っかかってしまったり、寝そべった時に自分の体が痛くなってしまうことがあります。なるべく装飾のない、フラットなデザインが理想的です。

2. ユニクロ・GUで賢く揃える！代用できるおすすめアイテム

「スポーツブランドのウェアは1着1万円近くして手が出にくい……」という方もご安心ください。最近のユニクロ（UNIQLO）やGU（ジーユー）のスポーツラインは非常に優秀で、多くのピラティス愛好家が愛用しています。

ここでは、初心者の方がまず手に入れるべき「失敗しない代用アイテム」をご紹介します。

【ボトムス】迷ったら「レギンス」一択！

ピラティスのボトムス選びで最も大切なのは、「逆さまになっても、足を上げてもめくれないこと」です。

おすすめアイテム: ユニクロ「エアリズムUVカットレギンス」
選ぶ理由: ピラティスには、仰向けで足を真上に上げる動作や、お尻を高く持ち上げるエクササイズがたくさんあります。ハーフパンツやゆったりしたパンツだと、足を持ち上げた瞬間に裾が太ももまでズレ落ちてしまい、動きに集中できなくなることも。 体にフィットするレギンスなら、どんな動きをしても肌の露出を気にせず、トレーニングに没頭できます。ユニクロのレギンスは伸縮性が抜群で、マシンの上に寝転がっても縫い目が当たりにくいのが魅力です。

【トップス】胸元が開かず、適度なフィット感があるものを

トップス選びの落とし穴は、「前かがみになった時の胸元」と「丈のめくれ」です。

おすすめアイテム: ユニクロ「ドライEXクルーネックT」
- GU「ブラタンクトップ（スポーツタイプ）」
選ぶ理由: ピラティスは四つん這いになったり、前屈したりする動作が多いエクササイズ。首元が大きく開いたTシャツだと、中が見えてしまいそうで不安になることがあります。 クルーネック（丸首）のものや、ブラトップのように体にフィットするデザインであれば、その心配がありません。また、丈が長すぎてダボついていると、マシンに引っかかる恐れがあるため、裾をインできる長さか、適度なフィット感があるものを選びましょう。

【靴下】実は重要！滑り止め付きがベスト

「靴下なんて何でもいいのでは？」と思われがちですが、実はピラティスにおいて靴下は安全を守るための重要アイテムです。

なぜ「滑り止め付き」がいいのか: ピラティスマシンの台（キャリッジ）やフットバーに足を乗せて踏ん張る際、普通の靴下だとツルッと滑ってしまう危険があります。しっかりと足裏でマシンを捉えることで、正しい筋肉に刺激を与えることができるのです。
どこで買える？: 最近ではGUのスポーツコーナーや、3COINS（スリーコインズ）、100円均一ショップでも「ヨガ・ピラティス用」として滑り止め付きの靴下が販売されています。もちろん専用の「グリップソックス」もありますが、まずは身近なショップの滑り止め付き5本指ソックスなどから始めてみるのがおすすめです。

3. 【失敗しないために】ピラティスで避けるべきNGファッション

「動きやすければ何でもいい」と思われがちですが、実はピラティスの特性上、避けたほうが良い服がいくつかあります。怪我の防止やマシンの保護、そして何より「あなた自身がトレーニングに集中するため」に、以下の3点はチェックしておきましょう。

ファスナーやボタンなどの「装飾」がある服

意外と見落としがちなのが、ポケットのファスナーや背中のボタン、ウエストを調節する紐の金具などです。

自分自身の体が痛くなる: ピラティスは、マシンの上に仰向けになったり、横向きに寝たりする動作が多くあります。その際、ファスナーやボタンが体とマシンの間に挟まると、食い込んで痛みを感じてしまい、運動どころではなくなってしまいます。
高価なマシンを傷つける原因に: マシンピラティスの台（キャリッジ）は、柔らかいレザー素材でできています。鋭利な金具が付いていると、レザーを傷つけたり破いたりしてしまう恐れがあるため、多くのスタジオでは装飾のあるウェアを控えるようお願いしています。

ダボダボすぎるオーバーサイズのスウェット

最近流行の「オーバーサイズ」ですが、ピラティスにおいては少し注意が必要です。

「めくれ」の問題: ピラティスでは足を高く上げたり、腰を浮かせる「逆立ちに近いポーズ」をとることがあります。裾が広いスウェットだと、バサッと顔の方までめくれてしまい、お腹やインナーが露出してしまう原因に。
姿勢チェックができない: WHY NOTの強みは、インストラクターがあなたの姿勢をミリ単位で見極めることです。あまりに生地が余っていると、背骨の動きや膝の向きが隠れてしまい、正しいアドバイスができなくなってしまいます。適度に体のラインがわかるものを選びましょう。

フード付きのパーカー

「ジムに行く格好といえばパーカー」というイメージがあるかもしれませんが、ピラティスのレッスン中には脱いでおくのが正解です。

首の動きを阻害する: ピラティスでは「後頭部をしっかり床につける」「首の後ろを長く伸ばす」といった、頸椎（首の骨）のアライメントが非常に重要です。フードがあると、仰向けになった時に首が持ち上がってしまい、正しいフォームが取れません。
首こりの原因になることも: 不自然な姿勢でエクササイズを続けると、効果が出ないだけでなく、逆に首を痛めてしまう可能性もあります。首回りはスッキリしたデザインのものを選びましょう。

4. WHY NOTなら「ウェアのお悩み」も丸ごと解決

「おしゃれな人が多そうで、気後れしてしまう……」そんな不安を抱えて一歩踏み出せずにいるなら、ぜひWHY NOTへお越しください。私たちは、あなたが「形」を気にする時間を、「体を変える時間」に変えるお手伝いをします。

セミパーソナルだから、周りの目は気にならない

大規模なグループレッスンを展開するスタジオでは、20〜30名が一度に受講することもあります。そうなると、どうしても「みんな最新のブランドウェアを着ている……」「私だけ普通のTシャツで浮いていないかな？」と、周りの目が気になってしまうものです。

WHY NOTは、最大2名までの「セミパーソナル制」。

視線を感じない: インストラクターと、もう一名のお客様（またはお一人）だけ。
自分に集中できる: 周りと自分を比較する必要はありません。「何を着るか」よりも「どう動くか」に集中できる環境です。
アットホームな空間: 洗練された清潔感のあるデザインですが、決して「気取った」場所ではありません。リラックスして、いつもの動きやすい服装でお越しください。

正しいフォーム作りを最優先する指導スタイル

私たちは、お客様にウェアのファッションショーをしてほしいわけではありません。最も大切にしているのは、「お客様の姿勢が、今日この1時間でどう変わるか」です。

プロの視点: 私たちは、お客様がユニクロのレギンスを履いていても、ブランドのウェアを履いていても、同じ熱量で「骨格の動き」をチェックします。
機能性を重視: 「その服、少し動きにくそうですね」「次はもう少しフィットするものだと、骨盤の動きがより分かりやすくなりますよ」といった、上達するためのアドバイスとしてウェアの相談に乗ることはありますが、高いものを強いることは一切ありません。
「WHY NOT?」の精神: 「ウェアを持っていないから」という理由で、姿勢改善やボディメイクを諦めてほしくない。そんな想いで、一人ひとりの「始めやすさ」を全力でサポートしています。

5. まとめ：まずは「手持ちの服」で一歩踏み出そう

ピラティスを始めるのに、最初から完璧な自分である必要はありません。ウェアも同じです。高価なブランド品を揃えることよりも、まずはあなたの体が「どう変わりたいか」に耳を傾けることの方が、ずっと価値があります。

今回ご紹介したように、ユニクロやGU、あるいはすでにお持ちの動きやすい服があれば、準備は十分です。

「WHY NOT?（なぜやらないの？）」

私たちのスタジオ名「WHY NOT」には、「やらない理由なんてない、まずはやってみよう！」という前向きなメッセージが込められています。

「ウェアがまだ決まっていないから」「もっと痩せてから、おしゃれな服を着て行きたいから」

そんな風に、自分にブレーキをかける必要はありません。まずは手持ちの服で、一歩踏み出してみてください。鏡の中の「何を着ているか」ではなく、「自分の姿勢がどう変わったか」を実感したとき、きっと本当のワクワクが始まるはずです。

ウェアを買い揃える前に、まずは「体験」で変化を実感してください

WHY NOTでは、ピラティスが初めての方を対象に、体験レッスンを随時受け付けています。

最大2名までの落ち着いた空間で、プロのインストラクターがあなたの体のクセを丁寧に見極めます。「まずはこの格好で大丈夫かな？」という小さな不安も、当日お気軽にご相談くださいね。

「なぜ、今始めないの？」 その答えを見つけるために、まずは手ぶらに近い感覚で、スタジオの扉を叩いてみてください。スタッフ一同、あなたにお会いできるのを心よりお待ちしております！

セミパーソナルピラティススタジオWHY NOT 大阪福島店のピラティス体験レッスンの流れ・ご予約方法

ピラティスが初めての方でも、安心してご参加いただけるように、WHY NOTでは体験レッスンの前後に丁寧なカウンセリングとサポートをご用意しています。

📝 体験レッスンの流れ

カウンセリング（約15分）
　生活習慣やお悩み、姿勢のクセなどをお聞きし、目的に合わせたレッスン内容をご提案します。
体験ピラティスレッスン（50分）
　最大2名のセミパーソナルピラティスで、身体の状態や運動レベルに合わせて指導。初心者でも安心して取り組めます。
アフターカウンセリング＆入会ご案内（約15分）
　体験後に体の変化を一緒に振り返り、入会や料金プランについてのご説明を行います。無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。

⏱ 所要時間：約80分

🎽 持ち物・服装

大阪福島店にレンタルウェアのご準備がありませんので、ウェア類・タオルをご持参ください。

水分・マットなどのレッスン器具は全てスタジオにてご用意しております♪

📲 ご予約方法

公式LINEから簡単予約（24時間受付）
Webフォームからもお申し込み可能（空き状況を確認できます）

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お電話（075-201-0094）でもお気軽にお問い合わせください（営業時間内）

「ピラティスを始めたいけど、ちょっと不安…」という方こそ、ぜひ一度WHY NOTの体験レッスンで違いを実感してください！
あなたの体に合った、やさしくて確かな一歩をご提案いたします🌿

みなさまのお越しをWHY NOTインストラクター一同心よりお待ちしております♪

今後とも、セミパーソナルピラティススタジオWHY NOT 大阪福島店をよろしくお願いいたします。

🏠 店舗情報

店舗名：セミパーソナルピラティススタジオWHY NOT 大阪福島店
所在地：〒553-0003 大阪府大阪市福島区福島８丁目１０−１４吉田ビル１階
最寄駅： JR大阪環状線「福島駅」徒歩約5分／ JR東西線•学研都市線「新福島駅」徒歩約6分／阪神本線「福島駅」徒歩約7分
電話番号： 075-201-0094
営業時間：平日 8:00〜21:00／土日祝 8:00〜19:00
定休日：毎月2日・12日・22日

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